Aaptiv est une appli (et un site web) qui propose des programmes d’entraînement personnalisés et motivants pour tous les niveaux de fitness.
Et, comme par hasard, Aaptiv est fortement likée sur Facebook, Twitter, Instagram… etc. ces jours-ci.
Ces entraînements guidés par la voix promettent de vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme… qu’il s’agisse de perdre du poids, d’améliorer votre course ou d’augmenter votre force.
Téléchargez l’application Aaptiv dès aujourd’hui !
Aaptiv avis 2021 : découvrez dans cet article mon avis sur cette application sportive pour tous !
Aaptive est-elle gratuite ?
Si certaines applications de fitness sont aujourd’hui gratuites, comme Map My Run et My Fitness Pal d’Under Armour, la plupart d’entre elles sont payantes une fois qu’elles vous ont séduit avec une période d’essai gratuite.
Certains proposent des essais de 7 jours, d’autres de 14 jours… certains de 30 jours. Après quoi, ils s’attendent à ce qu’une cotisation vous permette de poursuivre votre abonnement.
Aaptive n’est pas différente.
En fait, il est très clair dès le départ qu’il propose un essai de 7 jours… suivi d’un abonnement annuel de 99,99 $, qui est facturé immédiatement au 8e jour si vous n’annulez pas.
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Vous disposez d’un délai de 30 jours à compter de cette date pour annuler l’adhésion annuelle et obtenir un remboursement intégral, sans poser de questions.
Il existe également une option d’adhésion à vie pour 399,99 $.
L’autre option est de s’inscrire à un plan mensuel, 30 jours pour 14,99 $. C’est ce que j’ai fait.
Personnellement, l’application demande un peu de temps pour s’y habituer. Il faut du temps pour l’explorer… et je n’étais pas sûre que 7 jours suffiraient à me faire une idée précise de ce qu’Aaptive avait à offrir.
J’ai donc joué la sécurité et j’ai craché le morceau pour une période de 30 jours… en m’assurant de mettre un rappel dans mon calendrier pour annuler si cela s’avérait nécessaire.
Essayez l’essai gratuit de 7 jours d’Aaptiv !
Aaptive cible-t-il tous les niveaux de forme physique ?
Dès que vous cliquez sur le lien « Démarrez votre essai gratuit », vous êtes accueilli par Jaime. C’est l’un de leurs formateurs principaux.
Jaime vous fait répondre à une série de questions, notamment :
Quel est votre niveau de forme actuel ?
Débutant, Intermédiaire, Avancé (Expert)
Quels sont vos objectifs en matière de fitness ?
Perdre du poids, courir plus loin, devenir plus fort.
Quelle musique vous fait vibrer ?
Pop, Danse électronique, Hip Hop, Rock, Chill, R&B
Quelle est la durée moyenne de votre séance d’entraînement ?
Moins de 20 minutes, 20-40 minutes, Plus de 40 minutes
Quels sont vos types d’entraînement préférés ?
Course en plein air, Tapis de course, Vélo d’intérieur, Elliptique, Étirements, Yoga
Entraînement musculaire, Méditation, Escalier roulant
Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous serez invité à indiquer la fréquence à laquelle vous vous entraînez (ou souhaitez vous entraîner), afin qu’Aaptiv puisse vous proposer un programme via sa fonction « Coach ». Ces plans sont mis à jour chaque lundi.
Et votre profil peut être modifié à tout moment, si votre type d’entraînement ou votre disponibilité change.
La fonction « Équipe » de l’application est idéale pour trouver un peu plus d’inspiration… car vous pouvez choisir de publier vos séances d’entraînement pour que les autres utilisateurs d’Aaptiv puissent les voir.
Cette option est bien sûr facultative.
Maintenant, si vous êtes comme moi et que vous cherchez à vous plonger dans tout ce qu’Aaptive a à offrir, vous devez être conscient d’une chose : l’application ne vous permettra pas de naviguer ou d’effectuer d’autres activités de fitness tant que vous n’aurez pas atteint l’un de vos objectifs de coaching.
J’ai essayé de faire l’une des courses dès le départ, et le coach a décidé que c’était un jour d’entraînement musculaire pour moi. Je devais donc effectuer l’une des séances d’entraînement quotidiennes qui m’avaient été assignées avant de pouvoir me mettre à l’abri… pour ainsi dire.
Une fois que vous avez coché l’activité d’un coach sur votre liste de tâches, vous pouvez ajouter des entraînements supplémentaires via la fonction « Parcourir ». Vous pouvez également choisir de dire « Je me suis entraîné seul » et ajouter votre entraînement personnalisé, comme le vélo en plein air ou la natation.
Ces entraînements ne sont actuellement pas proposés par Aaptiv.
En quoi les séances d’entraînement d’Aaptiv sont-elles différentes ?
Le régime d’entraînement d’Aaptiv repose donc essentiellement sur deux éléments :
La musique
Les invites d’entraînement personnel en continu
La musique est au cœur de tout ce qu’Aaptiv veut être.
Chaque séance d’entraînement est réglée en musique, en fonction de vos préférences. La musique a pour but de vous motiver et de vous donner de l’énergie.
L’autre pièce essentielle du puzzle Aaptiv est l’entraînement personnel continu.
Et quand je dis continu… je veux dire continu.
Contrairement à l’application populaire C25K, qui utilise des messages vocaux occasionnels de l’entraîneur… les instructeurs d’Aaptiv sont dans votre oreille en permanence.
Ils vous poussent. Ils vous motivent.
C’est littéralement comme si vous aviez quelqu’un qui courait à vos côtés… ou qui criait par-dessus un casque dans le studio de spinning… ou qui repérait vos poids dans la salle de gym… ou qui canalisait votre pièce intérieure dans un cours de yoga.
Pour cet article, j’ai testé un entraînement de musculation via mon plan de coaching… et une course en extérieur via la fonction de navigation.
Guetta Betta Body avec Kenta
Il s’agissait d’un entraînement de musculation intermédiaire de 22 minutes, sur fond de musique électronique.
Il fallait des haltères (ou des boîtes de soupe lourdes) et je devais effectuer un circuit de quatre exercices… chacun pendant 30 secondes.
Des exercices comme les squats, les presses à épaules, les sumo swings, les sumo squats statiques, les biceps curls et les fentes pendulaires.
Kenta y a même glissé des planches.
Si vous ne savez pas ce que sont certains de ces exercices (les balançoires sumo m’ont fait trébucher), ce n’est pas un problème. L’entraînement comprend des photos de chaque exercice que vous allez faire, ainsi que la possibilité de cliquer sur des exemples vidéo de chaque mouvement avant de commencer.
C’est extrêmement utile.
Quant à l’instructeur… Kenta était bruyant.
Dans vos oreilles.
Positif.
Intense.
Il m’a donné envie de sourire… même pendant les mouvements difficiles.
Et, à la fin, ce n’était pas une séance d’entraînement de musculation typique.
C’était imprégné de cardio et de rythme… J’étais en sueur.
J’avais mal.
Définitivement une séance d’entraînement qui en vaut la peine.
C’est comme des intervalles avec John
Cette course en plein air de niveau intermédiaire comportait quatre » vitesses « … jogging régulier, jogging rapide, course tempo et sprints.
Il y avait trois circuits, chacun avec trois chansons…., ce qui fait que cet entraînement est entièrement basé sur la musique.
Et de la motivation de John. Ou JJT, comme il aime se faire appeler.
La musique envahit immédiatement le fond, tandis que JJT explique l’entraînement.
Il nous assure qu’il est possible de modifier l’entraînement, voire de marcher ou de ralentir si nécessaire… mais il nous encourage également à ouvrir notre corps et notre esprit.
La première chanson est consacrée à l' »échauffement »… j’ai donc été encouragée à faire un jogging régulier tout en m’assouplissant. Il explique ensuite qu’au fur et à mesure que la musique accélère et ralentit, je dois changer de vitesse pour m’adapter.
Il utilise aussi beaucoup d’analogies pour contrôler la forme tout au long de la séance d’entraînement.
Marcher sur les freins.
Une corde qui tire votre sternum vers l’avant.
Il y a beaucoup d’images mélangées à la séance d’entraînement… et la musique contrôle entièrement votre mouvement.
Des gouttes de pluie tombant sous la plante de vos pieds.
Des paumes de mains dans les vagues.
J’ai trouvé que l’approche d’Aaptiv en matière d’entraînement cardio était aussi contagieuse qu’efficace.
Les instructeurs et la musique vous font vraiment avancer, sans vous torturer.
Que vous soyez en train de marcher, de faire du vélo, de courir, de monter les escaliers… c’est comme si les entraîneurs étaient là avec vous.
Et si vous n’avez pas de partenaire d’entraînement, ce n’est pas grave. Aaptiv vous donne l’impression d’en avoir un.
J’ai pleinement apprécié les deux séances d’entraînement.
Inscrivez-vous à l’essai gratuit de 7 jours d’Aaptiv !
Peut-on sauvegarder, programmer ou partager des séances d’entraînement avec Aaptiv ?
La réponse à cette question est « oui ».
Aaptiv vous permet d’enregistrer tous les entraînements que vous consultez, afin de pouvoir les effectuer à un autre moment.
Il vous permet également de programmer une séance d’entraînement, ce qui est une fonction très intéressante qui relie directement la séance d’entraînement au calendrier de votre smartphone ou de votre ordinateur. Par exemple, lorsque j’ai cliqué sur « programmer », on m’a demandé de sélectionner une date et une heure… et le calendrier de Google s’est affiché et a indiqué « Entraînement Aaptiv – extérieur avec John ».
Si vous pensez qu’un ami pourrait aimer une séance d’entraînement, il suffit de cliquer sur « Partager » et voilà ! Ils y ont également accès.
Peut-on se fixer des objectifs de remise en forme à plus long terme avec Aaptiv ?
Aaptiv propose des programmes spéciaux, qui sont basés sur les préférences de votre profil.
Par exemple, le programme de 12 semaines « Train for a Half » a été suggéré sur ma page.
En cliquant dessus, j’arrive sur un écran d’introduction.
Là, on me montre une répartition semaine par semaine des entraînements que je vais faire pour me préparer à un semi-marathon.
Certains sur tapis roulant. D’autres en plein air.
Le plan d’entraînement est également disponible en format pdf imprimable… si vous êtes plutôt du genre visuel.
Mon seul problème est que je n’ai pas accès à un tapis de course. Ce qui m’amène au sujet suivant.
Y a-t-il des limites avec Aaptiv ?
Avez-vous déjà entendu l’expression « s’en tenir à ce que l’on connaît » ?
Comme pour tous les grands produits, entreprises, talents, etc… Aaptiv a trouvé quelque chose qu’elle fait bien, et s’y tient.
Après tout, préférez-vous faire une seule chose vraiment bien… ou tout faire de façon médiocre ?
Personne ne dit jamais « hé, je veux voler sur cette compagnie aérienne qui n’a qu’un taux de perte de bagages de 50% ! ». N’est-ce pas ?
Voici donc l’inconvénient :
Aaptiv ne propose que des séances d’entraînement intégrées pour : la course en extérieur, le tapis de course, l’escalier, la méditation, le yoga, la musculation, le stretching et le vélo elliptique.
Cela signifie que si vous n’avez pas accès à certains de ces éléments, vos séances d’entraînement sont limitées.
Comme je l’ai dit, vous pouvez vous connecter à des séances d’entraînement « non Aaptiv », mais vous perdez la motivation musicale de l’application.
Je ne fais pas partie d’une salle de sport… donc, personnellement, je préférerais utiliser l’application en faisant du vélo en plein air, de la natation ou du kickboxing, par exemple. Mais pour l’instant, je vais devoir créer ma propre playlist et y aller.
Aaptiv n’est pas encore compatible avec Weight Watchers ou My Fitness Pal.
Et je n’ai rien trouvé sur la synchronisation avec un fitbit, un Garmin ou autre.
En fait, je n’ai pas vu de moyen de synchronisation du tout du côté de l’application… ce qui signifie que vous êtes obligé de le faire à l’ancienne en utilisant la description de l’entraînement pour entrer manuellement votre durée et les calories brûlées.
Si vous devez arrêter une séance d’entraînement, Aaptiv ne se ferme pas. L’application est presque en pause et fonctionne en arrière-plan.
J’ai dû redémarrer mon téléphone chaque fois que j’ai tenté d’arrêter ou d’annuler une séance d’entraînement.
Aaptiv ne fonctionne pas hors de portée du wi-fi.
Si vous prévoyez de courir à l’extérieur, vous devrez d’abord télécharger l’entraînement sur votre appareil. Je ne le savais pas la première fois que j’ai essayé de courir avec John… ce qui m’a un peu frustré.
Cela m’amène aussi au problème suivant.
Aaptiv n’enregistre pas toutes les séances d’entraînement que j’ai téléchargées.
Lorsque je clique sur mes séances d’entraînement sauvegardées, sur les 6 que j’ai sélectionnées pour le téléchargement, seule une était présente.
Je ne peux pas non plus afficher les entraînements que j’ai essayé de sauvegarder.
Je ne sais pas si c’est un bug temporaire de l’application, mais cela m’empêche d’utiliser l’application en dehors de la portée du wi-fi, ce qui n’est pas idéal.
Aaptiv en vaut-il le prix ?
Vous prenez le bon… vous prenez le mauvais…
C’est un fait de la vie (vous voyez ce que j’ai fait là ?) que rien ni personne n’est aussi parfait qu’il n’y paraît… mais Aaptive travaille à la perfection.
Si vous aimez vous entraîner dans une salle de sport ou en plein air, Aaptive pourrait bien être votre partenaire idéal.
Leur mélange de musique et d’entraîneurs motivants est l’un des meilleurs que j’ai rencontrés… J’aimerais seulement pouvoir télécharger des séances d’entraînement pour mes courses.
Mais le service client d’Aaptiv m’a assuré qu’il étudiait chaque problème… et qu’il le prenait au sérieux.
Je sais aussi que cela pourrait être un problème avec la version androïde et non celle de l’iPhone.
Je suis un utilisateur d’android.
Voici l’essentiel de mon avis sur Aaptiv :
Pour un coût d’adhésion annuel de seulement 8,33 $ par mois, vous avez accès à.. :
Accéder à tout moment à plus de 2 500 séances d’entraînement guidées par un entraîneur et rythmées par la musique.
Rafraîchir votre routine avec plus de 30 nouveaux cours ajoutés chaque semaine.
Des entraînements de 7 minutes à des programmes d’entraînement complets
Des cours de fitness pour tous les niveaux, allant de la course à pied, du vélo et de l’elliptique au stretching, au yoga et à la musculation.
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour vous aider à brûler plus efficacement les calories, à développer les muscles et à perdre du poids.
Des listes de lecture étonnantes, avec la musique que vous aimez déjà.
Programmes d’entraînement pour le marathon, le semi-marathon, le 10 km et le 5 km.
Pas de wifi ? Pas de problème ! Téléchargez les cours pour les écouter hors connexion
Les utilisateurs d’Apple peuvent activer Apple Health pour suivre les calories brûlées.
Imaginez engager un entraîneur personnel pour 8 $ par mois… ça n’arrivera jamais.
Aaptiv est génial et vaut la peine de prendre le risque.
Essayez-le pendant 30 jours et voyez par vous-même… vous n’avez rien d’autre à perdre que quelques kilos et quelques mauvaises habitudes.
Testez l’essai gratuit de 7 jours d’Aaptiv